July 1, 2020

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả



Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://belahanajima.com/

Xem thêm bài viết khác: https://belahanajima.com/giai-tri/

Related Posts

20 Bí Kíp Giúp Bạn Chìm Vào Giấc Ngủ Nhanh Chóng

June 29, 2020

June 29, 2020 22

Làm thế nào để giải quyết các vấn đề về giấc ngủ? Lần cuối cùng bạn có một giấc ngủ...

Học cách sống lạc quan – Thiền Đạo

June 30, 2020

June 30, 2020 50

Học cách sống lạc quan – Thiền Đạo ★★★★★ ĐĂNG KÝ KÊNH ★★★★★ ( Music: ) ►►►Quy tắc để sống...

Làm sao để mèo không bỏ nhà đi Thói Quen Bỏ Nhà Đi Bụi Ở Mèo

June 28, 2020

June 28, 2020 36

Làm sao để mèo không bỏ nhà đi Thói Quen Bỏ Nhà Đi Bụi Ở Mèo Click để xem tất...

Cách Tăng Cân Dân Gian Dành Cho Người Quá Gầy, Tăng Cân Nhanh Chóng Chỉ Trong 1 Tuần

June 29, 2020

June 29, 2020 38

Trong nội dung video ngày hôm nay hồng sẽ chia sẻ cho các bạn 1 công thức tăng cân siêu...

Tăng like Facebook hiệu quả với 6 cách này ngay

June 29, 2020

June 29, 2020 45

Tăng like Facebook hiệu quả với 6 cách này ngay Tăng like Fanpage là một việc quan trọng bạn phải...

#55 Hướng dẫn cách ROOT mới nhất mọi điện thoại Android 7,8, 9… 100% thành công không cần PC 2020

June 30, 2020

June 30, 2020 22

Nhận 300K miễn phí mỗi ngày để mua hàng từ Lazada ☛ Tại đây: ☛ Hướng dẫn tải nhanh: ☛...

Cách để Ngừng "Tương Tư" người bạn thích! | Blog HCĐ ✔

June 29, 2020

June 29, 2020 43

Chúng ta vẫn thường nghe câu “Càng xa, càng nhớ”. Nhưng, khi quá xa thì trái tim lại trở nên...

CRUSH KHÔNG THÍCH MÌNH THÌ LÀM SAO? REASONS WHY CRUSH DOES NOT LIKE YOU | HƯƠNG WITCH

June 30, 2020

June 30, 2020 24

♥ You are welcome babe~ ♥♥♥ ♥ Đừng ngần ngại pm cho Witch / Connect with me: ►Facebook : ►Instagram:...

Cách Làm Giàu Tay Trắng – Động Lực Kiếm Tiền – Sửa Sai Để Giàu | Tư Duy Làm Giàu

June 27, 2020

June 27, 2020 28

Cách Làm Giàu Tay Trắng – Động Lực Kiếm Tiền – Sửa Sai Để Giàu | Tư Duy Làm Giàu...

Tự Luyện Nói Tiếng Anh trong 10 Ngày

June 29, 2020

June 29, 2020 29

Đây là Chủ đề 1 trong Series One Minute English nhé. Thử thách 1, Tự Thoại. Topic life: ★Còn đây...

3 bước TRỊ HẾT MỤN VIÊM SƯNG chỉ trong vài ngày 😍 | RED PIMPLE TREATMENT | Happy Skin

June 29, 2020

June 29, 2020 45

Cùng Emmi học cách trị mụn viêm, mụn sưng đỏ triệt để tại nhà chỉ trong vài ngày bằng 3...

Cách chuyển lời mời kết bạn sang theo dõi trên Facebook

June 27, 2020

June 27, 2020 24

Cách chuyển lời mời kết bạn sang theo dõi trên Facebook. Có thể bạn cũng biết, Facebook chia bạn bè...

LÀM SAO ĐỂ CRUSH BIẾT TÌNH CẢM CỦA MÌNH | HOW TO LET CRUSH KNOW U LIKE THEM | HƯƠNG WITCH

June 29, 2020

June 29, 2020 38

♥ You are welcome babe~ ♥♥♥ ♥ Đừng ngần ngại pm cho Witch / Connect with me: ►Email: huongwitch.beauty@gmail.com ►Facebook...

Lời Phật Dạy Làm Sao Để Sống An Vui Hạnh Phúc Trong Cuộc Sống – Rất Hay

June 27, 2020

June 27, 2020 23

Lời Phật Dạy Làm Sao Để Sống An Vui Hạnh Phúc Trong Cuộc Sống Tác phẩm : Hạnh Phúc Là...

CÁCH XÓA BỎ NỖI ĐAU NGOẠI TÌNH | Sara Tuệ Linh | Chuyện Vợ Chồng

June 30, 2020

June 30, 2020 14

Chúng ta đều xứng đáng có TÌNH YÊU & HÔN NHÂN HẠNH PHÚC nhưng không phải ai cũng có được...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *