January 17, 2021

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả



Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://belahanajima.com/

Xem thêm bài viết khác: https://belahanajima.com/giai-tri/

Related Posts

BÍ QUYẾT ĐỂ NGỦ NGON HƠN 😴 | ĐỂ CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON | GrowwithMoth

July 8, 2020

July 8, 2020 24

CLASS OPENING ANNOUNCEMENT, please check out my upcoming IELTS classes: . . . Trong video này, hãy cùng mình đi...

3 BÀI TẬP LÀM ĐẦY MÁ HÓP, MÁ HÓP MẶT GẦY MẤY CŨNG TRỞ NÊN ĐẦY ĐẶN PHÚNG PHÍNH

June 27, 2020

June 27, 2020 36

3 BÀI TẬP LÀM ĐẦY MÁ HÓP, MÁ HÓP MẶT GẦY MẤY CŨNG TRỞ NÊN ĐẦY ĐẶN PHÚNG PHÍNH là...

3 cách TĂNG CÂN nhanh cho NGƯỜI GẦY lâu năm | THÀNH THOR TV

June 30, 2020

June 30, 2020 48

#cachtangcan #cachtangcanchonguoigay #tangcanchonguoigay 3 cách #TĂNGCÂN nhanh chóng, hiệu quả cho #NGƯỜIGẦY Bên cạnh những người béo phải nổ lực...

Cách mở khóa facebook account vô hiệu hóa 2020 Full | Minh kiệt tg

June 28, 2020

June 28, 2020 31

#Minhkiettg #unblockfacebook2020 #mokhoafacebook2020 ———————————————————————————- ” ĐỐI TÁC HỔ TRỢ FACEBOOK ” √ SỬ DỤNG DỊCH VỤ MỞ KHÓA HỖ TRỢ...

3 bước để anh ấy nhớ nhung và theo đuổi bạn | GRTY #08

July 8, 2020

July 8, 2020 21

Trong clip video này, tôi sẽ cung cấp các kiến thức dưới góc nhìn khoa học để bạn có thể...

Con Đường Làm Giàu Từ Tay Trắng Của Phạm Thành Long

July 2, 2020

July 2, 2020 37

Con Đường Làm Giàu Từ Tay Trắng Của Phạm Thành Long Không thành công nào lại không trải qua những...

BÍ QUYẾT ÔN THI HIỆU QUẢ | CHIẾN LƯỢC HỌC TẬP CHO KÌ THI | GrowwithMoth

July 5, 2020

July 5, 2020 26

CLASS OPENING ANNOUNCEMENT, please check out my upcoming IELTS classes: . . . Cùng mình đóng góp phụ đề cho...

Cách TĂNG CÂN NHANH CHÓNG với 5 bước đơn giản 😌💪🏼 – Làng Hoa Workout.

July 3, 2020

July 3, 2020 25

Cách TĂNG CÂN NHANH CHÓNG với 5 bước đơn giản 😌💪🏼 Hãy giúp mình đóng góp phụ đề để clip...

Cách download mọi video từ youtube về điện thoại android | Ghiền smartphone

July 3, 2020

July 3, 2020 23

Hướng dẫn cách download mọi video trên youtube về điện thoại android chi tiết và dễ dàng. Cách tải video...

Cách lấy lại tài khoản Facebook bị khóa , Nick fb bị vô hiệu hóa , bị mất không thể truy cập

July 6, 2020

July 6, 2020 25

cách lấy lại nick facebook khi bị vô hiệu hóa 2020 Cách lấy lại tài khoản Facebook bị khóa ,...

GIẢM BÉO MỠ MẶT, NỌNG CẰM CHỈ TRONG 10 GIÂY || Lê Bống CHANNEL

June 28, 2020

June 28, 2020 30

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓 💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những...

Cách Làm Người Yêu Hết Giận: 3 Bước Hiệu Quả Nhất

July 8, 2020

July 8, 2020 37

Nên làm gì khi cô gái bạn thích không trả lời tin nhắn của bạn? Tải sách MIỄN PHÍ tại...

Cách biến năm 2020 là năm kiếm tiền tốt nhất của bạn | Phạm Thành Long

July 2, 2020

July 2, 2020 46

Cách biến năm 2020 là năm kiếm tiền tốt nhất của bạn Nhiều người hỏi tôi rằng: “Làm thế nào...

5 STEPS TO MOVE ON | 5 BƯỚC ĐỂ QUÊN ĐI NGƯỜI YÊU CŨ | Hi Chuc Anh!

June 30, 2020

June 30, 2020 29

Phải làm sao nếu chia tay vẫn còn tình cảm? Chia tay khi trái tim vẫn còn khắc khoải yêu...

5 bí quyết vượt qua cảm xúc tiêu cực

July 7, 2020

July 7, 2020 28

❤️ Ai cũng có những lúc có cảm xúc tiêu cực. Mình cũng vậy! Nhưng mình luôn luôn cố gắng...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *