December 5, 2020

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả



Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://belahanajima.com/

Xem thêm bài viết khác: https://belahanajima.com/giai-tri/

Related Posts

Hướng dẫn tải video trên Youtube về bộ nhớ điện thoại mới nhất | BMT Channel

June 30, 2020

June 30, 2020 22

Hướng dẫn tải ( download ) video từ Youtube về điện thoại đơn giản, mới nhất. Để tải được video...

LÀM SAO ĐỂ CRUSH BIẾT TÌNH CẢM CỦA MÌNH | HOW TO LET CRUSH KNOW U LIKE THEM | HƯƠNG WITCH

October 6, 2020

October 6, 2020 38

♥ You are welcome babe~ ♥♥♥ ♥ Đừng ngần ngại pm cho Witch / Connect with me: ►Email: huongwitch.beauty@gmail.com ►Facebook...

NHỮNG ĐIỀU CẦN CHUẨN BỊ TRƯỚC KHI THI | CÁCH ĐẠT ĐIỂM CAO TRONG KỲ THI

July 1, 2020

July 1, 2020 44

Các em có muốn biết làm thế nào mà chị Vannie luôn giành được điểm cao trong mỗi kỳ thi...

Cách Làm Tóc Mọc Nhanh Chỉ Sau 1 Tuần, Tóc Dày Và Thẳng Mượt Tự Nhiên

July 5, 2020

July 5, 2020 28

Cách Làm Tóc Mọc Nhanh Chỉ Sau 1 Tuần, Tóc Dày Và Thẳng Mượt Tự Nhiên. Trong video này, hãy...

BÍ QUYẾT ÔN THI HIỆU QUẢ | CHIẾN LƯỢC HỌC TẬP CHO KÌ THI | GrowwithMoth

July 5, 2020

July 5, 2020 26

CLASS OPENING ANNOUNCEMENT, please check out my upcoming IELTS classes: . . . Cùng mình đóng góp phụ đề cho...

3 Cách Làm Trắng Da Mặt Cấp Tốc Chỉ Với 1 Gói Sữa Tươi 5 Ngàn Đồng

July 1, 2020

July 1, 2020 20

3 Cách Làm Trắng Da Mặt Cấp Tốc Chỉ Với 1 Gói Sữa Tươi 5 Ngàn Đồng. cách làm trắng...

8 Kỹ Năng Giao Tiếp Tự Tin Trước Đám Đông – Warren Buffett

July 6, 2020

July 6, 2020 37

8 Kỹ Năng Giao Tiếp Tự Tin Trước Đám Đông – Warren Buffett ► Trọn Bộ Kỹ Năng Thuyết Trình...

14 Quy Tắc Sống KHÔN NGOAN Hơn Mỗi Ngày!

July 4, 2020

July 4, 2020 46

14 Quy tắc sống Khôn Ngoan Hơn mỗi ngày! ► 76 AUDIO + EBOOKS BÀI HỌC THÀNH CÔNG: ► Học...

11 bài tập giúp cải thiện trí nhớ của bạn tới 80%

June 30, 2020

June 30, 2020 38

Ngày nay, rất nhiều người bị ám ảnh bởi lối sống lành mạnh. Họ ăn thức ăn lành mạnh, tập...

NHỮNG CON MÈO ĐÃ MẤT CỦA MÌNH | GrowwithMoth

July 3, 2020

July 3, 2020 24

CLASS OPENING ANNOUNCEMENT, please check out my upcoming IELTS classes: . . . Mình đã từng làm một video debut...

20 Bí Kíp Giúp Bạn Chìm Vào Giấc Ngủ Nhanh Chóng

June 29, 2020

June 29, 2020 22

Làm thế nào để giải quyết các vấn đề về giấc ngủ? Lần cuối cùng bạn có một giấc ngủ...

Mách bạn cách sở hữu cặp lông mày dày, rậm, quyến rũ sau 2 tuần từ vỏ chanh

July 6, 2020

July 6, 2020 33

Mách bạn cách sở hữu cặp lông mày dày, rậm, quyến rũ sau 2 tuần từ vỏ chanh #depmoingay, #lamdep,...

Cách Tán Gái Hơn Tuổi: 3 Chìa Khóa Giúp Bạn Thành Công

June 30, 2020

June 30, 2020 43

Nên làm gì khi cô gái bạn thích không trả lời tin nhắn của bạn? Tải sách MIỄN PHÍ tại...

3 Bước Trị Mụn Tuổi Dậy Thì Giúp Chăm Sóc Và Ngăn Ngừa Tái Phát

July 6, 2020

July 6, 2020 49

3 Bước Trị Mụn Tuổi Dậy Thì Giúp Chăm Sóc Và Ngăn Ngừa Tái Phát – Mụn là đang là...

Cách mang lại may mắn theo luật nhân quả | Bí quyết thành công phần 2 | HatBuiNho

June 28, 2020

June 28, 2020 22

Sự may mắn là gì mà có người thì có, có người thì không? Làm sao để bản thân gặp...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *