luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://belahanajima.com/
Xem thêm bài viết khác: https://belahanajima.com/nghe-thuat/
Xem thêm Bài Viết:
- Chi phí phẫu thuật thẩm mỹ tại Kangnam là bao nhiêu?
- TƯ VẤN PHẪU THUẬT THẨM MỸ TẠI HÀN QUỐC.
- Hành Trình Lột Xác mùa 4 | Tập 10: Nguyễn Thị Huê – "Thị Nở" lột xác
- Bác Sĩ Nói Gì | Tập 14: Cẩn trọng với trào lưu bọc răng sứ thẩm mỹ, nguy cơ diệt tủy và viêm nướu
- Cận Cảnh Trị Mụn Tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Kangnam
Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio
Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com
Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8
mình đã tập bài này được 3 tháng cả kết hợp bôi kem giảm mỡ bụng giờ mình đã giảm được 12cm mỡ bụng từ 80 giờ còn 68 các bạn tập đi bài này tập rất tốt
Tập có hiệu quả nhung ngưng sẽ len lại
Có ai kết hợp 3 trong 1 như mình ko . Đai lịt bụng – ăn theo chế độ – nhảy bài này mỗi hôm 10' đến 15'
Từ 51 xuống 49 rồi cố lên tôi ơi
27 th6 cố. Mà lâu ngày k hoạt động mạnh nên cố dc 15p mà đau bụng quá phải nghỉ.
Có giúp nở ngực k ạ
có ai giống mình ko. tập đc 10' là đau hết eo bên phải😂😂😂😂 ko tập nổi đc nữa 😅😅😅
Cuối tháng 4 mình tập bài này, đều đặn 1 lần/ ngày , từ 51.5kg nay mình còn 47.6 kg. Kết hợp ăn uống điều độ, giảm tinh bột mình thấy giảm cân khá ổn.
Có giảm dc ko mọi người ơi
Có mình
Chị ơi cho e hỏi tập hết được bài này là giảm được bao nhiêu calo ạ?
Mntap banget sumbax
Cho e hỏi tí. Tập bài này có bị giảm cả người k ạ? E thì cần giảm mỗi bụng thôi vì người e gầy lắm. Nên k muốn giảm cả người ạ 😭😭
Tập được 2 tháng giảm được 6 ky, tưởng tượng nếu mà đi ra chợ mua 6 ký thịt heo nó nhiều cớ nào😂😂 bài tập thật bổ ích, cố lên 1 tháng nữa thôi giảm được 3 ký nữa là thành công giảm cân rồi
Cố gắng theo hết bài mệt lã người èo 😝nhưg vì muốn eo thon bụng phẳg thì phải cố lên ☺☺
Có mom nào Tập ok giảm đc k ạ. Mai tớ cũng tập
Mình tập buổi đầu chưa được nửa mà thở không được
26/6/2020
K tập được hết bài. Tập cứ bị đau quặn bụng. K biết ai bị vậy k ạ
Mình tập được 25p là hết cỡ rùi
Bài tập này tập thì vai và ngực có bị to lên k ạ. Với lại có giảm bụng dưới k hay chỉ mỗi bụng trên. Chị nào tập rồi cho e tư vấn nha
26/6/2020
😘😘
Mấy ngày đầu 15p đau sốc hông, bây h cố gắng dc 30p rồi, sẽ cố gắng hơn nữa, vì béo quá nên tập bị đau hông
Minh tap bị đau 2 bên tap k nổi 😂