August 28, 2020

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://belahanajima.com/

Xem thêm bài viết khác: https://belahanajima.com/nghe-thuat/

Related Posts

Lễ đón chính thức Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc thăm Australia | THDT

July 6, 2020

July 6, 2020 1

➡ Click Theo dõi (subscribe) để cập nhật những tin tức mới nhất trên kênh Youtube của Truyền hình Đồng...

Căng da mặt Mesh Lift có tốt không? XEM NGAY KẾT QUẢ

July 9, 2020

July 9, 2020 18

Căng da mặt Mesh Lift là công nghệ trẻ hóa gương mặt không phẫu thuật , không đau, không sẹo....

Cách vẽ tạo dáng và trang trí chậu cảnh mỹ thuật 8 / How to shape and decorate a pot

June 28, 2020

June 28, 2020

Hãy đồng hành cùng KT Love Drawing. Mọi người hãy xem và đăng ký kênh này qua link ( để...

Bệnh viện thẩm mỹ uy tín hàng đầu được nhiều khách quốc tế lựa chọn

June 27, 2020

June 27, 2020 41

Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc là một trong những bệnh viện thẩm mỹ uy tín hàng đầu tại...

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao – Cô Vera Hà Anh – Con số bí mật trong tình dục

June 30, 2020

June 30, 2020

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao – Cô Vera Hà Anh – Con số bí mật trong tình dục ===================...

Hướng dẫn trượt Patin cơ bản – Slalom: – CROSS | GOX Academy

July 6, 2020

July 6, 2020 34

Hướng dẫn trượt patin cơ bản: thể loại Slalom (lượn cốc)  – Tìm hiểu thêm thông tin về bộ môn...

NẠN NHÂN CHẾT Ở THẨM MỸ VIÊN KANGNAM: Đâu là SỰ THẬT đằng sau???

June 27, 2020

June 27, 2020 11

NGƯỜI PHỤ NỮ TỬ VONG SAU KHI CĂNG DA MẶT Ở BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM, TPHCM Ngày 15/10, Lãnh...

NGHỆ THUẬT TINH TẾ CỦA VIỆC ĐẾCH QUAN TÂM | TÓM TẮT SÁCH – DANG HNN

June 30, 2020

June 30, 2020 31

Link mua sách ủng hộ Dang HNN mình : ———————— ツ Kết nối với Dang HNN: ► Facebook cá nhân...

Vẽ móng tay noel 2018 – Nghệ thuật vẽ móng tay cho giáng sinh | Easy Nail Art Designs For Christmas

June 30, 2020

June 30, 2020 19

Vẽ móng tay noel 2018 – Nghệ thuật vẽ móng tay cho giáng sinh | Easy Nail Art Designs For...

Quy Trình Nâng Mũi tại bệnh viện thẩm mỹ MEDIKA

June 30, 2020

June 30, 2020 8

Quy trình thực hiện Nâng mũi tại MEDIKA đúng ra là một quy trình kép kín, nhưng vì các khách...

[Let me in Vietsub] Phẫu thuật thẩm mỹ Hàn Quốc – phần 4

July 2, 2020

July 2, 2020 46

Xác nhận chi phí phẫu thuật: Park Hwa Sung, 37 tuổi là một bà mẹ có 3 con nhỏ. Không...

Thẩm Mỹ Viện Mailisa – Đến là Đẹp

July 1, 2020

July 1, 2020 23

Với hơn 20 năm trong lĩnh vực làm đẹp , Mailisa là một trong những địa chỉ làm đẹp uy...

Màn múa bóng cực đỉnh tại Britain's Got Talent – Heliad JSC

July 1, 2020

July 1, 2020 40

[ Heliad JSC ] – Bằng những động tác tạo hình thể hiện sức sáng tạo đỉnh cao, nhóm vũ...

Nghệ thuật vẽ tranh đỉnh cao của họa sĩ Trung Quốc ▶70 💘 Painting artist💘Most Amazing Art Drawing 💘

June 29, 2020

June 29, 2020 23

▶️ Đỉnh Cao Của Nghệ Thuật Vẽ Tranh Phong Cảnh Tình Yêu Siêu Lãng Mạn, ve tranh nghe thuat, Most...

Học Photoshop: HIỆU ỨNG DOUPLE EXPOSURE TẠO AVATAR ẤN TƯỢNG

July 9, 2020

July 9, 2020 21

Các bạn có thể download dữ liệu (hình ảnh+ cọ brush) được sử dụng trong clip trên để thực hành...

Comments
  • Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
    👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!

    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

  • mình đã tập bài này được 3 tháng cả kết hợp bôi kem giảm mỡ bụng giờ mình đã giảm được 12cm mỡ bụng từ 80 giờ còn 68 các bạn tập đi bài này tập rất tốt

  • Có ai kết hợp 3 trong 1 như mình ko . Đai lịt bụng – ăn theo chế độ – nhảy bài này mỗi hôm 10' đến 15'
    Từ 51 xuống 49 rồi cố lên tôi ơi

  • 27 th6 cố. Mà lâu ngày k hoạt động mạnh nên cố dc 15p mà đau bụng quá phải nghỉ.

  • có ai giống mình ko. tập đc 10' là đau hết eo bên phải😂😂😂😂 ko tập nổi đc nữa 😅😅😅

  • Cuối tháng 4 mình tập bài này, đều đặn 1 lần/ ngày , từ 51.5kg nay mình còn 47.6 kg. Kết hợp ăn uống điều độ, giảm tinh bột mình thấy giảm cân khá ổn.

  • Cho e hỏi tí. Tập bài này có bị giảm cả người k ạ? E thì cần giảm mỗi bụng thôi vì người e gầy lắm. Nên k muốn giảm cả người ạ 😭😭

  • Tập được 2 tháng giảm được 6 ky, tưởng tượng nếu mà đi ra chợ mua 6 ký thịt heo nó nhiều cớ nào😂😂 bài tập thật bổ ích, cố lên 1 tháng nữa thôi giảm được 3 ký nữa là thành công giảm cân rồi

  • Cố gắng theo hết bài mệt lã người èo 😝nhưg vì muốn eo thon bụng phẳg thì phải cố lên ☺☺

  • Bài tập này tập thì vai và ngực có bị to lên k ạ. Với lại có giảm bụng dưới k hay chỉ mỗi bụng trên. Chị nào tập rồi cho e tư vấn nha

  • Mấy ngày đầu 15p đau sốc hông, bây h cố gắng dc 30p rồi, sẽ cố gắng hơn nữa, vì béo quá nên tập bị đau hông

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *