January 18, 2021

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://belahanajima.com/

Xem thêm bài viết khác: https://belahanajima.com/nghe-thuat/

Related Posts

Dancer “mặt khỉ” trải lòng sau phẫu thuật thẩm mỹ

July 4, 2020

July 4, 2020 16

Lột xác thành công từ Hành Trình Lột Xác mùa 4, dancer Trần Mạnh Cường đã có những chia sẻ...

Hành Trình Lột Xác mùa 4 | Tập 10: Nguyễn Thị Huê – "Thị Nở" lột xác

June 28, 2020

June 28, 2020 21

Nguyễn Thị Huê – Cô gái sở hữu hàm hô vẩu đến 90%, răng chìa không ngậm được miệng đã...

Nghệ thuật sơn móng tay triệu like – sơn móng tay siêu đẹp

July 1, 2020

July 1, 2020 23

Nghệ thuật sơn móng tay triệu like – sơn móng tay siêu đẹp Giúp Hướng Dẫn Làm Đẹp Channel đạt...

Aerobic Giảm Mỡ Bụng "SIÊU NHANH", Ít Tốn Thời Gian #74 ✅ Thể Dục Thẩm Mỹ Aerobic Inc

July 4, 2020

July 4, 2020 27

👉 Aerobic Giảm Mỡ Bụng “SIÊU NHANH”, Ít Tốn Thời Gian #aerobicinc, #theducthammy, #giatbung ⏳ XEM CÁC BÀI TẬP KHÁC:...

Nghệ thuật vẽ móng tay triệu like – DIY Nails Art Designs videos

July 7, 2020

July 7, 2020 2

Nghệ thuật vẽ móng tay triệu like – DIY Nails Art Designs video Giúp Hướng Dẫn Làm Đẹp Channel đạt...

Nghệ thuật lãnh đạo và quản lý nhân sự – 4 bước giúp bạn xây dựng đội nhóm vô địch – Phạm Thành Long

July 2, 2020

July 2, 2020 18

Nghệ thuật lãnh đạo và quản lý nhân sự là nghệ thuật . Trong video này là chia sẻ của...

BỆNH VIỆN THẨM MỸ HÀN QUỐC

July 6, 2020

July 6, 2020 12

Bệnh Viện Thẩm Mỹ Hàn Quốc | Cung cấp các dịch vụ thẩm mỹ Hàn Quốc tiêu chuẩn 5 sao....

Cách làm bình hoa lan đá pha lê nghệ thuật | DIY flowers | Hoa pha lê | Thanh Hằng HandMade

July 2, 2020

July 2, 2020 26

Hãy đăng ký kênh và bật chuông thông báo bên cạnh để nhận được thông báo khi có video mới...

Cắm hoa kiểu tam giác đối xứng

July 8, 2020

July 8, 2020 47

Học cắm hoa – Kiểu tam giác đối xứng – rosavn.net Cắm hoa là nghề thông dụng hiện nay, không...

Phẫu thuật thẩm mỹ Nam tại Hàn Quốc – Plastic Surgery in Korea – 남자 턱 성형수술

July 6, 2020

July 6, 2020 36

Thật sự thì mình rất sợ phẫu thuật thẩm mỹ, và mình cũng không dám đại phẫu nên không sửa...

Vẽ tạo dáng và trang trí túi xách mỹ thuật 9 ( Tô màu )/ Design and decorate a fun bag

July 4, 2020

July 4, 2020 3

Cách tạo dáng và trang trí túi xách mĩ thuật 9. Hãy đồng hành cùng KT Love Drawing. Mọi người...

Sử dụng biện pháp nghệ thuật trong văn bản thuyết minh – Ngữ văn 9 – Cô Đỗ Khánh Phượng – HOCMAI

July 4, 2020

July 4, 2020

► Sử dụng một số biện pháp nghệ thuật trong văn bản thuyết minh – Ngữ văn 9 – Cô...

Đỉnh cao của họa sĩ Trung Quốc với nghệ thuật vẽ tranh # 09 ❤ Most Amazing Art Drawing Video ❤

July 4, 2020

July 4, 2020 45

▶️ Nghệ thuật vẽ tranh đỉnh cao của họa sĩ Trung Quốc, ve tranh nghe thuat, Most Amazing Art Drawing...

Cách Làm Rau Câu 4D | Rau Câu Sữa Bắp | Rau Câu Rovin

July 8, 2020

July 8, 2020 24

Video do kênh thực hiên cho nhãn hàng rau câu Rovin của công ty Hoàng Yến. Để xem nhiều video...

Thôi Miên Bằng Ngôn Từ [BẢN MỚI] | Sách Tóm Tắt – Bí Quyết Thành Công

June 29, 2020

June 29, 2020 39

Link mua Thôi Miên Bằng Ngôn Từ [Phiên Bản Mới]: ►Ưu Đãi Gói VIP Mua Sách (PLATINUM): ►Ưu Đãi Gói...

Comments
  • Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
    👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!

    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

  • mình đã tập bài này được 3 tháng cả kết hợp bôi kem giảm mỡ bụng giờ mình đã giảm được 12cm mỡ bụng từ 80 giờ còn 68 các bạn tập đi bài này tập rất tốt

  • Có ai kết hợp 3 trong 1 như mình ko . Đai lịt bụng – ăn theo chế độ – nhảy bài này mỗi hôm 10' đến 15'
    Từ 51 xuống 49 rồi cố lên tôi ơi

  • 27 th6 cố. Mà lâu ngày k hoạt động mạnh nên cố dc 15p mà đau bụng quá phải nghỉ.

  • có ai giống mình ko. tập đc 10' là đau hết eo bên phải😂😂😂😂 ko tập nổi đc nữa 😅😅😅

  • Cuối tháng 4 mình tập bài này, đều đặn 1 lần/ ngày , từ 51.5kg nay mình còn 47.6 kg. Kết hợp ăn uống điều độ, giảm tinh bột mình thấy giảm cân khá ổn.

  • Cho e hỏi tí. Tập bài này có bị giảm cả người k ạ? E thì cần giảm mỗi bụng thôi vì người e gầy lắm. Nên k muốn giảm cả người ạ 😭😭

  • Tập được 2 tháng giảm được 6 ky, tưởng tượng nếu mà đi ra chợ mua 6 ký thịt heo nó nhiều cớ nào😂😂 bài tập thật bổ ích, cố lên 1 tháng nữa thôi giảm được 3 ký nữa là thành công giảm cân rồi

  • Cố gắng theo hết bài mệt lã người èo 😝nhưg vì muốn eo thon bụng phẳg thì phải cố lên ☺☺

  • Bài tập này tập thì vai và ngực có bị to lên k ạ. Với lại có giảm bụng dưới k hay chỉ mỗi bụng trên. Chị nào tập rồi cho e tư vấn nha

  • Mấy ngày đầu 15p đau sốc hông, bây h cố gắng dc 30p rồi, sẽ cố gắng hơn nữa, vì béo quá nên tập bị đau hông

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *