June 29, 2020

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://belahanajima.com/

Xem thêm bài viết khác: https://belahanajima.com/nghe-thuat/

Related Posts

Bệnh viện thẩm mỹ uy tín hàng đầu được nhiều khách quốc tế lựa chọn

June 27, 2020

June 27, 2020 41

Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc là một trong những bệnh viện thẩm mỹ uy tín hàng đầu tại...

Điều gì khiến VIỆT HƯƠNG sửng sốt tại Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc?

June 28, 2020

June 28, 2020 18

Danh hài Việt Hương thật sự sốc khi nhìn thấy đám đông hàng ngàn người chen chân tại sự kiên...

Rau câu 3D hướng dẫn bắt hoa hồng cho các bạn tự học ở nhà

June 27, 2020

June 27, 2020 20

#KimOanhCanada Rau câu 3D khó nhất là nấu mặt bánh sao cho thật veo Công thức nấu sữa và pha...

Cận Cảnh Trị Mụn Tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Kangnam

June 28, 2020

June 28, 2020 15

Trị mụn tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam giúp loại bỏ các loại mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn...

Hướng dẫn làm thạch 3d tất tần tật cho người mới – Thạch 3D online & Free – HUYỀN ĐÀO

June 27, 2020

June 27, 2020 20

Mời bạn tham khảo các khóa học của Huyền: • Lạc lối giữa ngàn hoa – Kim y tế tung...

Hành Trình Lột Xác mùa 4 | Tập 10: Nguyễn Thị Huê – "Thị Nở" lột xác

June 28, 2020

June 28, 2020 21

Nguyễn Thị Huê – Cô gái sở hữu hàm hô vẩu đến 90%, răng chìa không ngậm được miệng đã...

Nhạc tập Aerobic hay nhất Nhạc tập Aerobic sôi động Nhạc tập thể dục thẩm mỹ Nhạc tập Gym

June 28, 2020

June 28, 2020 7

1. Let’s talk about a man 0:00 2. Walking in the sun 3:40 3. Where have you gone 7:55 4....

Đỉnh cao của nghệ thuật vẽ tranh 3D quá đẳng cấp #1❤ tranh 3d giống thật! How to Draw 3D! Drawing 3D

June 27, 2020

June 27, 2020 33

▶️ Đỉnh cao của nghệ thuật vẽ tranh 3D quá đẳng cấp, ve tranh nghe thuat, vẽ tranh đỉnh cao,How...

NẠN NHÂN CHẾT Ở THẨM MỸ VIÊN KANGNAM: Đâu là SỰ THẬT đằng sau???

June 27, 2020

June 27, 2020 11

NGƯỜI PHỤ NỮ TỬ VONG SAU KHI CĂNG DA MẶT Ở BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM, TPHCM Ngày 15/10, Lãnh...

Bác Sĩ Nói Gì | Tập 14: Cẩn trọng với trào lưu bọc răng sứ thẩm mỹ, nguy cơ diệt tủy và viêm nướu

June 28, 2020

June 28, 2020 15

📺 GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH: Chương trình “”BÁC SĨ NÓI GÌ?”” là bản tin về sức khỏe, dinh dưỡng, y...

TƯ VẤN PHẪU THUẬT THẨM MỸ TẠI HÀN QUỐC.

June 28, 2020

June 28, 2020 25

Hôm nay mình đã đi bến một bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ để nhận tư vấn về việc tiêm...

Nghệ thuật Phòng the đỉnh cao – Vera Hà Anh

June 27, 2020

June 27, 2020 2

GIÁNG SINH ẤM ÁP – SIÊU SALE BÃO TÁP ĐỒNG GIÁ KHÓA HỌC 199K TẶNG KÈM ƯU ĐÃI MUA 1...

Chi phí phẫu thuật thẩm mỹ tại Kangnam là bao nhiêu?

June 28, 2020

June 28, 2020 24

Chỉ từ 16 triệu, sở hữu diện mạo mới – Vóc dáng mới ► Nhận Sale KHỦNG tại: Top 10...

Thẩm Mỹ Viện Mailisa – Đẳng Cấp Uy Tín Tạo Nên Thương Hiệu

June 27, 2020

June 27, 2020 38

Với hơn 20 năm trong lĩnh vực làm đẹp , thẩm mỹ viện Mailisa là một trong những địa chỉ...

CẮM HOA NGHỆ THUẬT TẬP 20 | LẲNG HOA HẠNH PHÚC ,HƯỚNG DƯƠNG ,HOA HỒNG

June 28, 2020

June 28, 2020 17

CẮM HOA NGHỆ THUẬT TẬP 20 | LẲNG HOA HẠNH PHÚC ,HƯỚNG DƯƠNG ,HOA HỒNG #huongdancamhoa #CAMHOANGHETHUAT #camhoa #hoahong #huongduong...

Comments
  • Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
    👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!

    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

  • mình đã tập bài này được 3 tháng cả kết hợp bôi kem giảm mỡ bụng giờ mình đã giảm được 12cm mỡ bụng từ 80 giờ còn 68 các bạn tập đi bài này tập rất tốt

  • Có ai kết hợp 3 trong 1 như mình ko . Đai lịt bụng – ăn theo chế độ – nhảy bài này mỗi hôm 10' đến 15'
    Từ 51 xuống 49 rồi cố lên tôi ơi

  • 27 th6 cố. Mà lâu ngày k hoạt động mạnh nên cố dc 15p mà đau bụng quá phải nghỉ.

  • có ai giống mình ko. tập đc 10' là đau hết eo bên phải😂😂😂😂 ko tập nổi đc nữa 😅😅😅

  • Cuối tháng 4 mình tập bài này, đều đặn 1 lần/ ngày , từ 51.5kg nay mình còn 47.6 kg. Kết hợp ăn uống điều độ, giảm tinh bột mình thấy giảm cân khá ổn.

  • Cho e hỏi tí. Tập bài này có bị giảm cả người k ạ? E thì cần giảm mỗi bụng thôi vì người e gầy lắm. Nên k muốn giảm cả người ạ 😭😭

  • Tập được 2 tháng giảm được 6 ky, tưởng tượng nếu mà đi ra chợ mua 6 ký thịt heo nó nhiều cớ nào😂😂 bài tập thật bổ ích, cố lên 1 tháng nữa thôi giảm được 3 ký nữa là thành công giảm cân rồi

  • Cố gắng theo hết bài mệt lã người èo 😝nhưg vì muốn eo thon bụng phẳg thì phải cố lên ☺☺

  • Bài tập này tập thì vai và ngực có bị to lên k ạ. Với lại có giảm bụng dưới k hay chỉ mỗi bụng trên. Chị nào tập rồi cho e tư vấn nha

  • Mấy ngày đầu 15p đau sốc hông, bây h cố gắng dc 30p rồi, sẽ cố gắng hơn nữa, vì béo quá nên tập bị đau hông

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *