August 28, 2020

11 bài tập giúp cải thiện trí nhớ của bạn tới 80%



Ngày nay, rất nhiều người bị ám ảnh bởi lối sống lành mạnh. Họ ăn thức ăn lành mạnh, tập luyện tại phòng tập thể dục, và còn nghe nhạc jazz nữa. Nhưng họ có xu hướng quên rằng não của chúng ta cũng cần tập thể dục. Đặc biệt là nếu bạn đã bắt đầu mất trí nhớ thường xuyên hơn.
Vâng, chúng ta học mọi thứ trong suốt cuộc đời, nhưng chúng ta vẫn không biết tất cả mọi thứ vì chúng ta quên rất nhiều thông tin. Vì vậy, nếu mọi người cứ nói bạn não cá vàng, đừng băn khoăn! Các bài tập não đơn giản sau sẽ giúp cải thiện tình hình.

DẤU THỜI GIAN:
Đọc sách thành tiếng 3:31
Đổi tay trong các hoạt động hàng ngày 1:17
Nâng cao nhịp tim của bạn 3 lần một tuần 2:01
Ăn bằng đũa 2:40
Đeo nút tai 3:19
Tạo hình ảnh từ ngữ và câu đố 3:52
Làm 4 bài tập quan sát chi tiết 4:23
Nghe nhạc 5:13
Nắm chặt tay 5:47
Doodle 6:25
Cười thật tươi 7:27

#boostyourbrain #goodmemory #brightside

TÓM LƯỢC:
– Khi bạn nói và nghe chính mình nói cùng một lúc, nó giúp não lưu trữ thông tin. Bạn có thể thực hành bài tập này với bạn bè hoặc con của bạn.
– Nếu bạn cố gắng chuyển sang tay kia của bạn, thì nó sẽ tăng cường các kết nối thần kinh trong não của bạn, làm cho tâm trí và trí nhớ của bạn sắc nét hơn.
– Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể làm tăng kích thước của hồi hải mã. Nó là một phần của bộ não chịu trách nhiệm chuyển đổi thông tin thành những ký ức mới.
– Ăn bằng đũa là một trong những cách hiệu quả nhất để làm cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Và ở đây, cách thức hoạt động của nó: sử dụng đũa phát triển các sợi nhánh mới, là phần mở rộng của các tế bào thần kinh.
– Trải nghiệm thế giới không có âm thanh là một sự thúc đẩy tuyệt vời cho khả năng nhận thức của chúng ta, bao gồm cả bộ nhớ. Bạn có thể thử kỹ thuật này, ví dụ, trong bữa sáng gia đình.
– Hãy nghĩ về bất kỳ từ nào bạn thích và hình dung chính tả của nó trong đầu của bạn.
– Nếu bạn phải nhồi nhét cho một bài kiểm tra hoặc đọc và ghi nhớ một số nội dung liên quan đến công việc của bạn, thì bạn nên có một chút nhạc nền dễ chịu. Nghe nhạc giúp bộ não của chúng ta lưu giữ thông tin.
– Nắm chặt bàn tay phải trong 90 giây giúp hình thành trí nhớ. Nếu bạn làm tương tự với tay trái, nó có thể cải thiện khả năng nhớ lại những gì đã được ghi nhận.
– Khi chúng ta lắng nghe một điều gì đó, chúng ta có xu hướng mơ mộng, và mơ mộng làm chúng ta mất tập trung vào việc nắm bắt thông tin. Một tác vụ đơn giản, như vẽ nguệch ngoạc, đủ hiệu quả để ngăn chặn sự mơ mộng, khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về thông tin thính giác.
– Nếu bạn tiếp tục quên nơi bạn đã đặt chìa khóa hoặc điện thoại, có lẽ tất cả những gì bạn cần là một tiếng cười khúc khích ngắn.

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://belahanajima.com/

Xem thêm bài viết khác: https://belahanajima.com/giai-tri/

Related Posts

Làm sao để mèo không bỏ nhà đi Thói Quen Bỏ Nhà Đi Bụi Ở Mèo

June 28, 2020

June 28, 2020 36

Làm sao để mèo không bỏ nhà đi Thói Quen Bỏ Nhà Đi Bụi Ở Mèo Click để xem tất...

Tập trung học bài hiệu quả bằng những cách đơn giản này nhé | iammaitrang

July 4, 2020

July 4, 2020 45

Cal Newport, tác giả cuốn Deep Work, hay tựa tiếng Việt là “Làm ra làm, chơi ra chơi” từng nói:...

Đơn phương một người là cứ âm thầm yêu rồi âm thầm đau | Radio Tình Yêu

July 8, 2020

July 8, 2020 50

Yêu đơn phương, nỗi đau kéo dài và âm ỉ. Từ lúc lặng lẽ yêu, đến lúc lặng lẽ nhìn...

Cách Thoa Kem Đánh Răng Trị Thâm, Môi Hồng Hào Như Vừa Thoa Son – Mẹo Làm Hồng Môi Thâm

July 3, 2020

July 3, 2020 29

Cách Thoa Kem Đánh Răng Trị Thâm, Môi Hồng Hào Như Vừa Thoa Son – Mẹo Làm Hồng Môi Thâm...

4 TUẦN TĂNG CÂN (BÀI TẬP + THỰC ĐƠN) | 150 calories | Workout #171

July 7, 2020

July 7, 2020 49

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các...

Trẻ sơn sinh VẶN MÌNH, GIẬT MÌNH, GỒNG RƯỚN Vì sao, chữa thế nào, bao lâu thì hết

July 6, 2020

July 6, 2020 4

Trẻ sơn sinh VẶN MÌNH, GIẬT MÌNH, GỒNG RƯỚN Vì sao, chữa như thế nào? Mẹ cần tìm hiểu các...

Cách hiển thị số người theo dõi trên Facebook bằng điện thoại

July 4, 2020

July 4, 2020 22

Cách hiển thị số người theo dõi trên Facebook bằng điện thoại Cách hiển thị theo dõi, năm 2020 này...

Cách tăng 300_1000k người theo dõi trên Facebook

June 30, 2020

June 30, 2020 28

Cảm ơn các bạn đã xem video của mình. Chúc các bạn có một ngày vui vẻ. Những gì không...

Hãy đẩy mũi của bạn lên trong 1 phút và xem điều gì sẽ xảy ra

July 3, 2020

July 3, 2020 25

Bạn có thể thay đổi hình dáng của mũi mình không? Rất nhiều người trên khắp thế giới chi hàng...

Chỉ với 1 chiếc tăm bông làm theo cách này trong 30 giây, lông mi tự động cong vút

June 27, 2020

June 27, 2020 32

Chỉ với 1 chiếc tăm bông làm theo cách này trong 30 giây, lông mi tự động cong vút #depmoingay,...

Tăng Like FaceBook Hoàn Toàn Miễn Phí Bằng Điện Thoại | Tuấn Tự Tin

June 30, 2020

June 30, 2020 47

—————— ★CHIA SẺ ĐÔI LỜI★ ——————- LINK HACK : Chú ý bây giờ các bạn hack like bằng app này...

10 Cách giảm mỡ mặt nọng cằm đơn giản hiệu quả

July 3, 2020

July 3, 2020 8

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – 10 Cách giảm mỡ mặt nọng cằm đơn giản hiệu quả. Những...

Cách xem ai đang theo dõi mình trên facebook

July 4, 2020

July 4, 2020 3

Cách xem ai đang theo dõi mình trên facebook bằng điện thoại. Cách biết người theo dõi trên facebook để...

RƯ VLOG ♡ CÁCH LÀM MẮT TO TRÒN TỰ NHIÊN CHO NÀNG 1 MÍ THÀNH 2 MÍ

July 3, 2020

July 3, 2020 25

♡ 1 SUBSCRIBE ủng hộ Rư nha ♡ ————————————- Ai chả thích đôi mắt to tròn, và Rư cũng không...

Bị Hack Facebook 2020 ❤️ Cách Lấy Lại FB Thành Công 100% ✅ ĐƠN GIẢN NHẤT

July 6, 2020

July 6, 2020 43

👉 Xem hướng dẫn lấy lại FB chi tiết các trường hợp: Bị Hack Facebook 2020 ❤️ Cách Lấy Lại...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *