June 30, 2020

11 bài tập giúp cải thiện trí nhớ của bạn tới 80%



Ngày nay, rất nhiều người bị ám ảnh bởi lối sống lành mạnh. Họ ăn thức ăn lành mạnh, tập luyện tại phòng tập thể dục, và còn nghe nhạc jazz nữa. Nhưng họ có xu hướng quên rằng não của chúng ta cũng cần tập thể dục. Đặc biệt là nếu bạn đã bắt đầu mất trí nhớ thường xuyên hơn.
Vâng, chúng ta học mọi thứ trong suốt cuộc đời, nhưng chúng ta vẫn không biết tất cả mọi thứ vì chúng ta quên rất nhiều thông tin. Vì vậy, nếu mọi người cứ nói bạn não cá vàng, đừng băn khoăn! Các bài tập não đơn giản sau sẽ giúp cải thiện tình hình.

DẤU THỜI GIAN:
Đọc sách thành tiếng 3:31
Đổi tay trong các hoạt động hàng ngày 1:17
Nâng cao nhịp tim của bạn 3 lần một tuần 2:01
Ăn bằng đũa 2:40
Đeo nút tai 3:19
Tạo hình ảnh từ ngữ và câu đố 3:52
Làm 4 bài tập quan sát chi tiết 4:23
Nghe nhạc 5:13
Nắm chặt tay 5:47
Doodle 6:25
Cười thật tươi 7:27

#boostyourbrain #goodmemory #brightside

TÓM LƯỢC:
– Khi bạn nói và nghe chính mình nói cùng một lúc, nó giúp não lưu trữ thông tin. Bạn có thể thực hành bài tập này với bạn bè hoặc con của bạn.
– Nếu bạn cố gắng chuyển sang tay kia của bạn, thì nó sẽ tăng cường các kết nối thần kinh trong não của bạn, làm cho tâm trí và trí nhớ của bạn sắc nét hơn.
– Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể làm tăng kích thước của hồi hải mã. Nó là một phần của bộ não chịu trách nhiệm chuyển đổi thông tin thành những ký ức mới.
– Ăn bằng đũa là một trong những cách hiệu quả nhất để làm cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Và ở đây, cách thức hoạt động của nó: sử dụng đũa phát triển các sợi nhánh mới, là phần mở rộng của các tế bào thần kinh.
– Trải nghiệm thế giới không có âm thanh là một sự thúc đẩy tuyệt vời cho khả năng nhận thức của chúng ta, bao gồm cả bộ nhớ. Bạn có thể thử kỹ thuật này, ví dụ, trong bữa sáng gia đình.
– Hãy nghĩ về bất kỳ từ nào bạn thích và hình dung chính tả của nó trong đầu của bạn.
– Nếu bạn phải nhồi nhét cho một bài kiểm tra hoặc đọc và ghi nhớ một số nội dung liên quan đến công việc của bạn, thì bạn nên có một chút nhạc nền dễ chịu. Nghe nhạc giúp bộ não của chúng ta lưu giữ thông tin.
– Nắm chặt bàn tay phải trong 90 giây giúp hình thành trí nhớ. Nếu bạn làm tương tự với tay trái, nó có thể cải thiện khả năng nhớ lại những gì đã được ghi nhận.
– Khi chúng ta lắng nghe một điều gì đó, chúng ta có xu hướng mơ mộng, và mơ mộng làm chúng ta mất tập trung vào việc nắm bắt thông tin. Một tác vụ đơn giản, như vẽ nguệch ngoạc, đủ hiệu quả để ngăn chặn sự mơ mộng, khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về thông tin thính giác.
– Nếu bạn tiếp tục quên nơi bạn đã đặt chìa khóa hoặc điện thoại, có lẽ tất cả những gì bạn cần là một tiếng cười khúc khích ngắn.

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://belahanajima.com/

Xem thêm bài viết khác: https://belahanajima.com/giai-tri/

Related Posts

16 dấu hiệu nhận biết bạn đã có thai

June 29, 2020

June 29, 2020 23

16 dấu hiệu nhận biết bạn đã có thai Đăng kí miễn phí: Danh sách MẸO VẶT HAY trong CUỘC...

3 BÀI TẬP LÀM ĐẦY MÁ HÓP, MÁ HÓP MẶT GẦY MẤY CŨNG TRỞ NÊN ĐẦY ĐẶN PHÚNG PHÍNH

June 27, 2020

June 27, 2020 36

3 BÀI TẬP LÀM ĐẦY MÁ HÓP, MÁ HÓP MẶT GẦY MẤY CŨNG TRỞ NÊN ĐẦY ĐẶN PHÚNG PHÍNH là...

15 cách đơn giản để giảm cân trong 2 tuần

June 29, 2020

June 29, 2020 40

Có cách nào khác để giảm cân ngoài ăn kiêng và tập thể dục không? Điều gì ngăn cản bạn...

Cách mang lại may mắn theo luật nhân quả | Bí quyết thành công phần 2 | HatBuiNho

June 28, 2020

June 28, 2020 22

Sự may mắn là gì mà có người thì có, có người thì không? Làm sao để bản thân gặp...

Phương Pháp Tăng Cân Hiệu Quả 100%

June 30, 2020

June 30, 2020 27

Tăng Cân là câu hỏi được lặp đi lặp lại rất nhiều bất kể ở thời kỳ nào. Nhiều người...

CÁCH XÓA BỎ NỖI ĐAU NGOẠI TÌNH | Sara Tuệ Linh | Chuyện Vợ Chồng

June 30, 2020

June 30, 2020 14

Chúng ta đều xứng đáng có TÌNH YÊU & HÔN NHÂN HẠNH PHÚC nhưng không phải ai cũng có được...

HƯỚNG DẪN CÁCH NHẮN TIN INSTAGRAM TRÊN MÁY TÍNH | VIETTECH88

June 29, 2020

June 29, 2020 22

Xin chào tất cả các bạn, hôm nay mình sẽ hướng dẫn cho các bạn cách để nhắn tin instagram...

Hướng dẫn tải video trên Youtube về bộ nhớ điện thoại mới nhất | BMT Channel

June 30, 2020

June 30, 2020 22

Hướng dẫn tải ( download ) video từ Youtube về điện thoại đơn giản, mới nhất. Để tải được video...

Chỉ với 1 chiếc tăm bông làm theo cách này trong 30 giây, lông mi tự động cong vút

June 27, 2020

June 27, 2020 32

Chỉ với 1 chiếc tăm bông làm theo cách này trong 30 giây, lông mi tự động cong vút #depmoingay,...

Cách để Ngừng "Tương Tư" người bạn thích! | Blog HCĐ ✔

June 29, 2020

June 29, 2020 43

Chúng ta vẫn thường nghe câu “Càng xa, càng nhớ”. Nhưng, khi quá xa thì trái tim lại trở nên...

8 THÓI QUEN TỐT ĐÃ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA MÌNH ♡ Sunhuyn

June 30, 2020

June 30, 2020 50

8 THÓI QUEN GIÚP BẠN THAY ĐỔI HOÀN HOÀN TÍCH CỰC CHỈ SAU 3 THÁNG ♡ Sunhuyn Nếu như muốn...

20 Bí Kíp Giúp Bạn Chìm Vào Giấc Ngủ Nhanh Chóng

June 29, 2020

June 29, 2020 22

Làm thế nào để giải quyết các vấn đề về giấc ngủ? Lần cuối cùng bạn có một giấc ngủ...

Mẹo hay | Cách Lấy Lại Mật Khẩu Gmail Khi Quên Mật Khẩu Hoặc Muốn Đổi Mật Khẩu Mới P2

June 27, 2020

June 27, 2020 49

Cách Lấy Lại Mật Khẩu Gmail Khi Quên Mật Khẩu Hoặc Muốn Đổi Mật Khẩu Mới Phần 2 Trên Điện...

Cách căn nhanh trang in Excel luôn vừa khít trang giấy

June 29, 2020

June 29, 2020 41

Hướng dẫn cách căn chỉnh nhanh trang in Excel luôn vừa khít trang giấy, căn lề trang in excel nhanh...

3 bước TRỊ HẾT MỤN VIÊM SƯNG chỉ trong vài ngày 😍 | RED PIMPLE TREATMENT | Happy Skin

June 29, 2020

June 29, 2020 45

Cùng Emmi học cách trị mụn viêm, mụn sưng đỏ triệt để tại nhà chỉ trong vài ngày bằng 3...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *