May 17, 2021

11 bài tập giúp cải thiện trí nhớ của bạn tới 80%



Ngày nay, rất nhiều người bị ám ảnh bởi lối sống lành mạnh. Họ ăn thức ăn lành mạnh, tập luyện tại phòng tập thể dục, và còn nghe nhạc jazz nữa. Nhưng họ có xu hướng quên rằng não của chúng ta cũng cần tập thể dục. Đặc biệt là nếu bạn đã bắt đầu mất trí nhớ thường xuyên hơn.
Vâng, chúng ta học mọi thứ trong suốt cuộc đời, nhưng chúng ta vẫn không biết tất cả mọi thứ vì chúng ta quên rất nhiều thông tin. Vì vậy, nếu mọi người cứ nói bạn não cá vàng, đừng băn khoăn! Các bài tập não đơn giản sau sẽ giúp cải thiện tình hình.

DẤU THỜI GIAN:
Đọc sách thành tiếng 3:31
Đổi tay trong các hoạt động hàng ngày 1:17
Nâng cao nhịp tim của bạn 3 lần một tuần 2:01
Ăn bằng đũa 2:40
Đeo nút tai 3:19
Tạo hình ảnh từ ngữ và câu đố 3:52
Làm 4 bài tập quan sát chi tiết 4:23
Nghe nhạc 5:13
Nắm chặt tay 5:47
Doodle 6:25
Cười thật tươi 7:27

#boostyourbrain #goodmemory #brightside

TÓM LƯỢC:
– Khi bạn nói và nghe chính mình nói cùng một lúc, nó giúp não lưu trữ thông tin. Bạn có thể thực hành bài tập này với bạn bè hoặc con của bạn.
– Nếu bạn cố gắng chuyển sang tay kia của bạn, thì nó sẽ tăng cường các kết nối thần kinh trong não của bạn, làm cho tâm trí và trí nhớ của bạn sắc nét hơn.
– Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể làm tăng kích thước của hồi hải mã. Nó là một phần của bộ não chịu trách nhiệm chuyển đổi thông tin thành những ký ức mới.
– Ăn bằng đũa là một trong những cách hiệu quả nhất để làm cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Và ở đây, cách thức hoạt động của nó: sử dụng đũa phát triển các sợi nhánh mới, là phần mở rộng của các tế bào thần kinh.
– Trải nghiệm thế giới không có âm thanh là một sự thúc đẩy tuyệt vời cho khả năng nhận thức của chúng ta, bao gồm cả bộ nhớ. Bạn có thể thử kỹ thuật này, ví dụ, trong bữa sáng gia đình.
– Hãy nghĩ về bất kỳ từ nào bạn thích và hình dung chính tả của nó trong đầu của bạn.
– Nếu bạn phải nhồi nhét cho một bài kiểm tra hoặc đọc và ghi nhớ một số nội dung liên quan đến công việc của bạn, thì bạn nên có một chút nhạc nền dễ chịu. Nghe nhạc giúp bộ não của chúng ta lưu giữ thông tin.
– Nắm chặt bàn tay phải trong 90 giây giúp hình thành trí nhớ. Nếu bạn làm tương tự với tay trái, nó có thể cải thiện khả năng nhớ lại những gì đã được ghi nhận.
– Khi chúng ta lắng nghe một điều gì đó, chúng ta có xu hướng mơ mộng, và mơ mộng làm chúng ta mất tập trung vào việc nắm bắt thông tin. Một tác vụ đơn giản, như vẽ nguệch ngoạc, đủ hiệu quả để ngăn chặn sự mơ mộng, khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về thông tin thính giác.
– Nếu bạn tiếp tục quên nơi bạn đã đặt chìa khóa hoặc điện thoại, có lẽ tất cả những gì bạn cần là một tiếng cười khúc khích ngắn.

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://belahanajima.com/

Xem thêm bài viết khác: https://belahanajima.com/giai-tri/

Related Posts

Làm thế nào để tăng thêm nguồn thu nhập thứ 2, thứ 3… khi không có thời gian | Phạm Ngọc Anh

July 4, 2020

July 4, 2020 23

Làm thế nào để tăng thêm nguồn thu nhập thứ 2, thứ 3… khi không có thời gian | Phạm...

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ HẾT BUỒN CHÁN | DANG HNN

July 4, 2020

July 4, 2020 38

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ HẾT BUỒN CHÁN | DANG HNN ► Mời Dang HNN 1 cốc cafe tại đây :...

𝐌𝐀̆́𝐓 𝐓𝐎 𝐍𝐇𝐔̛…..𝐒𝐀𝐔 𝐊𝐇𝐈 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐁𝐀̀𝐈 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀𝐆𝐄 𝐍𝐀̀𝐘 + 𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝐖𝐀𝐘 𝟎𝟏 ( 𝐏𝐡𝐚̂̀𝐧 𝟏 ) | 𝐕𝐢𝐜𝐛𝐢𝐞

June 28, 2020

June 28, 2020 20

𝐌𝐀̆́𝐓 𝐓𝐎 𝐍𝐇𝐔̛…..𝐒𝐀𝐔 𝐊𝐇𝐈 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐁𝐀̀𝐈 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀𝐆𝐄 𝐍𝐀̀𝐘 + 𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝐖𝐀𝐘 𝟎𝟏 ( 𝐏𝐡𝐚̂̀𝐧 𝟏 ) | 𝐕𝐢𝐜𝐛𝐢𝐞 Sau khi tự...

9 mẹo ĐƠN GIẢN nhưng HIỆU QUẢ để thuyết trình THÀNH CÔNG | DANG HNN

July 1, 2020

July 1, 2020 26

9 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để thuyết trình thành công | DANG HNN Đăng Ký Kênh Ngay để...

Kinh nghiệm chăm sóc tóc nhuộm 6 THÁNG MÀU VẪN ĐẸP! | COLORED HAIRCARE | Happy Skin

July 5, 2020

July 5, 2020 24

Cùng Emmi Hoàng bỏ túi kinh nghiệm chăm sóc tóc nhuộm để giữ màu 6 tháng vẫn đẹp, không sợ...

4 Cách sống lạc quan bằng luật nhân quả | HatBuiNho

July 4, 2020

July 4, 2020 36

Làm sao để biết cách sống lạc quan yêu đời khi cuộc đời toàn sóng gió? Hãy cùng mình áp...

LÀM SAO ĐỂ CRUSH BIẾT TÌNH CẢM CỦA MÌNH | HOW TO LET CRUSH KNOW U LIKE THEM | HƯƠNG WITCH

October 6, 2020

October 6, 2020 38

♥ You are welcome babe~ ♥♥♥ ♥ Đừng ngần ngại pm cho Witch / Connect with me: ►Email: huongwitch.beauty@gmail.com ►Facebook...

Làm gì để trưởng thành hơn?

July 2, 2020

July 2, 2020 46

Link nhận sách: Bạn muốn kỹ năng Nói Chuyện của mình trở nên cuốn hút hơn? Nhận tài liệu Miễn...

BÍ QUYẾT ÔN THI HIỆU QUẢ | CHIẾN LƯỢC HỌC TẬP CHO KÌ THI | GrowwithMoth

July 5, 2020

July 5, 2020 26

CLASS OPENING ANNOUNCEMENT, please check out my upcoming IELTS classes: . . . Cùng mình đóng góp phụ đề cho...

6 Cách Trị Mụn Ẩn Trên Trán Tại Nhà Hiệu Quả

July 7, 2020

July 7, 2020 25

6 Cách Trị Mụn Ẩn Trên Trán Tại Nhà Hiệu Quả – Bạn đã biết tới những cách làm hết...

Cách để khiến con trai yêu con gái nhiều hơn. Con gái nên biết điều này! | Blog HCĐ ✔

June 29, 2020

June 29, 2020 37

Khi thực sự bạn không thể “khiến” cho ai đó phải lòng mình, việc khích lệ người ấy có những...

Chăm sóc mắt đúng cách giúp giảm cận thị

July 7, 2020

July 7, 2020 6

Bất kỳ ai, độ tuổi nào cũng có khả năng mắc bệnh cận thị, đây là một trong những tật...

Những cách khiển ai cũng thích bạn! Bạn nhất định phải xem!| Blog HCD ✔

July 8, 2020

July 8, 2020 26

7 cách khiến ai cũng thích bạn! Với 7 cách dưới đây không chỉ là người yêu mà bất cứ...

Luyện nghe tiếng Anh giao tiếp hiệu quả – Nghe là hiểu [Luyện nghe tiếng Anh #1]

July 7, 2020

July 7, 2020 44

• Thành thạo Nghe – Nói cực nhanh với giáo trình đặc biệt hiệu quả của Kiều Trang: • Tham...

5 STEPS TO MOVE ON | 5 BƯỚC ĐỂ QUÊN ĐI NGƯỜI YÊU CŨ | Hi Chuc Anh!

June 30, 2020

June 30, 2020 29

Phải làm sao nếu chia tay vẫn còn tình cảm? Chia tay khi trái tim vẫn còn khắc khoải yêu...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *