November 19, 2020

11 bài tập giúp cải thiện trí nhớ của bạn tới 80%



Ngày nay, rất nhiều người bị ám ảnh bởi lối sống lành mạnh. Họ ăn thức ăn lành mạnh, tập luyện tại phòng tập thể dục, và còn nghe nhạc jazz nữa. Nhưng họ có xu hướng quên rằng não của chúng ta cũng cần tập thể dục. Đặc biệt là nếu bạn đã bắt đầu mất trí nhớ thường xuyên hơn.
Vâng, chúng ta học mọi thứ trong suốt cuộc đời, nhưng chúng ta vẫn không biết tất cả mọi thứ vì chúng ta quên rất nhiều thông tin. Vì vậy, nếu mọi người cứ nói bạn não cá vàng, đừng băn khoăn! Các bài tập não đơn giản sau sẽ giúp cải thiện tình hình.

DẤU THỜI GIAN:
Đọc sách thành tiếng 3:31
Đổi tay trong các hoạt động hàng ngày 1:17
Nâng cao nhịp tim của bạn 3 lần một tuần 2:01
Ăn bằng đũa 2:40
Đeo nút tai 3:19
Tạo hình ảnh từ ngữ và câu đố 3:52
Làm 4 bài tập quan sát chi tiết 4:23
Nghe nhạc 5:13
Nắm chặt tay 5:47
Doodle 6:25
Cười thật tươi 7:27

#boostyourbrain #goodmemory #brightside

TÓM LƯỢC:
– Khi bạn nói và nghe chính mình nói cùng một lúc, nó giúp não lưu trữ thông tin. Bạn có thể thực hành bài tập này với bạn bè hoặc con của bạn.
– Nếu bạn cố gắng chuyển sang tay kia của bạn, thì nó sẽ tăng cường các kết nối thần kinh trong não của bạn, làm cho tâm trí và trí nhớ của bạn sắc nét hơn.
– Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể làm tăng kích thước của hồi hải mã. Nó là một phần của bộ não chịu trách nhiệm chuyển đổi thông tin thành những ký ức mới.
– Ăn bằng đũa là một trong những cách hiệu quả nhất để làm cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Và ở đây, cách thức hoạt động của nó: sử dụng đũa phát triển các sợi nhánh mới, là phần mở rộng của các tế bào thần kinh.
– Trải nghiệm thế giới không có âm thanh là một sự thúc đẩy tuyệt vời cho khả năng nhận thức của chúng ta, bao gồm cả bộ nhớ. Bạn có thể thử kỹ thuật này, ví dụ, trong bữa sáng gia đình.
– Hãy nghĩ về bất kỳ từ nào bạn thích và hình dung chính tả của nó trong đầu của bạn.
– Nếu bạn phải nhồi nhét cho một bài kiểm tra hoặc đọc và ghi nhớ một số nội dung liên quan đến công việc của bạn, thì bạn nên có một chút nhạc nền dễ chịu. Nghe nhạc giúp bộ não của chúng ta lưu giữ thông tin.
– Nắm chặt bàn tay phải trong 90 giây giúp hình thành trí nhớ. Nếu bạn làm tương tự với tay trái, nó có thể cải thiện khả năng nhớ lại những gì đã được ghi nhận.
– Khi chúng ta lắng nghe một điều gì đó, chúng ta có xu hướng mơ mộng, và mơ mộng làm chúng ta mất tập trung vào việc nắm bắt thông tin. Một tác vụ đơn giản, như vẽ nguệch ngoạc, đủ hiệu quả để ngăn chặn sự mơ mộng, khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về thông tin thính giác.
– Nếu bạn tiếp tục quên nơi bạn đã đặt chìa khóa hoặc điện thoại, có lẽ tất cả những gì bạn cần là một tiếng cười khúc khích ngắn.

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://belahanajima.com/

Xem thêm bài viết khác: https://belahanajima.com/giai-tri/

Related Posts

3 cách TĂNG CÂN nhanh cho NGƯỜI GẦY lâu năm | THÀNH THOR TV

June 30, 2020

June 30, 2020 48

#cachtangcan #cachtangcanchonguoigay #tangcanchonguoigay 3 cách #TĂNGCÂN nhanh chóng, hiệu quả cho #NGƯỜIGẦY Bên cạnh những người béo phải nổ lực...

Root Android Thực Sự ĐÃ CHẾT? ĐỪNG NÊN ROOT MÁY!!!

July 4, 2020

July 4, 2020 23

🌟 Subscribe True Smart để xem ngay video mới nhất: TRUE SMART Hệ Thống Sửa Chữa Điện Thoại Uy Tín...

3 BÀI TẬP LÀM ĐẦY MÁ HÓP, MÁ HÓP MẶT GẦY MẤY CŨNG TRỞ NÊN ĐẦY ĐẶN PHÚNG PHÍNH

June 27, 2020

June 27, 2020 36

3 BÀI TẬP LÀM ĐẦY MÁ HÓP, MÁ HÓP MẶT GẦY MẤY CŨNG TRỞ NÊN ĐẦY ĐẶN PHÚNG PHÍNH là...

𝐁𝐈́ 𝐐𝐔𝐘𝐄̂́𝐓 Đ𝐄̂̉ 𝐂𝐎́ 𝐂𝐀́𝐍𝐇 𝐌𝐔̃𝐈 𝐓𝐇𝐎𝐍 𝐆𝐎̣𝐍 ( 𝐏𝐡𝐚̂̀𝐧 𝟏 ) | Đ𝐞̣𝐩 | 𝐕𝐢𝐜𝐛𝐢𝐞

June 28, 2020

June 28, 2020 42

𝐁𝐈́ 𝐐𝐔𝐘𝐄̂́𝐓 Đ𝐄̂̉ 𝐂𝐎́ 𝐂𝐀́𝐍𝐇 𝐌𝐔̃𝐈 𝐓𝐇𝐎𝐍 𝐆𝐎̣𝐍 ( 𝐏𝐡𝐚̂̀𝐧 𝟏 ) | Đ𝐞̣𝐩 | 𝐕𝐢𝐜𝐛𝐢𝐞 Sau một thời gian...

Cách mở khóa facebook account vô hiệu hóa 2020 Full | Minh kiệt tg

June 28, 2020

June 28, 2020 31

#Minhkiettg #unblockfacebook2020 #mokhoafacebook2020 ———————————————————————————- ” ĐỐI TÁC HỔ TRỢ FACEBOOK ” √ SỬ DỤNG DỊCH VỤ MỞ KHÓA HỖ TRỢ...

Cách Luyện Nghe Tiếng Anh

July 3, 2020

July 3, 2020 43

0:52 Học Ngữ Pháp để nghe tiếng Anh 3:01 Học từ vựng để nghe tiếng Anh 5:54 Nghe hiểu phim...

CÁCH XÓA BỎ NỖI ĐAU NGOẠI TÌNH | Sara Tuệ Linh | Chuyện Vợ Chồng

June 30, 2020

June 30, 2020 14

Chúng ta đều xứng đáng có TÌNH YÊU & HÔN NHÂN HẠNH PHÚC nhưng không phải ai cũng có được...

Làm Sao Trở Nên Tự Tin? Rất Dễ Ai Cũng Làm Được | Phạm Thành Long

July 6, 2020

July 6, 2020 39

Làm Sao Trở Nên Tự Tin? Rất Dễ Ai Cũng Làm Được | Phạm Thành Long Trong cuộc sống nếu...

26 THỦ THUẬT LÀM MÓNG TUYỆT VỜI MÀ CHẮC CHẮN BẠN SẼ THÍCH MÊ

July 7, 2020

July 7, 2020 6

Mẹo và thủ thuật móng tay dễ thương để làm cho móng tay của bạn lấp lánh Để giúp bạn...

Cách hiển thị số người theo dõi trên Facebook bằng điện thoại

July 4, 2020

July 4, 2020 22

Cách hiển thị số người theo dõi trên Facebook bằng điện thoại Cách hiển thị theo dõi, năm 2020 này...

CÁCH ĐỂ CÓ MẮT 2 MÍ VĨNH VIỄN MÀ KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT THẨM MỸ

June 28, 2020

June 28, 2020 40

Mua kính áp tròng rẻ và đẹp tại : Thuốc nhỏ mắt phục hồi thị lực Video này là cả...

8 THÓI QUEN TỐT ĐÃ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA MÌNH ♡ Sunhuyn

June 30, 2020

June 30, 2020 50

8 THÓI QUEN GIÚP BẠN THAY ĐỔI HOÀN HOÀN TÍCH CỰC CHỈ SAU 3 THÁNG ♡ Sunhuyn Nếu như muốn...

Lời Phật Dạy Làm Sao Để Sống An Vui Hạnh Phúc Trong Cuộc Sống – Rất Hay

June 27, 2020

June 27, 2020 23

Lời Phật Dạy Làm Sao Để Sống An Vui Hạnh Phúc Trong Cuộc Sống Tác phẩm : Hạnh Phúc Là...

Cách Se Khít Lỗ Chân Lông To 💥 | Minimize Large Pores | Skincare Class #17 | Happy Skin

July 1, 2020

July 1, 2020 48

Cùng Emmi giải đáp những thắc mắc các bạn hay hỏi nhất như tại sao càng ngày lỗ chân lông...

Cách chuyển lời mời kết bạn sang theo dõi trên Facebook

June 27, 2020

June 27, 2020 24

Cách chuyển lời mời kết bạn sang theo dõi trên Facebook. Có thể bạn cũng biết, Facebook chia bạn bè...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *