January 17, 2021

11 bài tập giúp cải thiện trí nhớ của bạn tới 80%



Ngày nay, rất nhiều người bị ám ảnh bởi lối sống lành mạnh. Họ ăn thức ăn lành mạnh, tập luyện tại phòng tập thể dục, và còn nghe nhạc jazz nữa. Nhưng họ có xu hướng quên rằng não của chúng ta cũng cần tập thể dục. Đặc biệt là nếu bạn đã bắt đầu mất trí nhớ thường xuyên hơn.
Vâng, chúng ta học mọi thứ trong suốt cuộc đời, nhưng chúng ta vẫn không biết tất cả mọi thứ vì chúng ta quên rất nhiều thông tin. Vì vậy, nếu mọi người cứ nói bạn não cá vàng, đừng băn khoăn! Các bài tập não đơn giản sau sẽ giúp cải thiện tình hình.

DẤU THỜI GIAN:
Đọc sách thành tiếng 3:31
Đổi tay trong các hoạt động hàng ngày 1:17
Nâng cao nhịp tim của bạn 3 lần một tuần 2:01
Ăn bằng đũa 2:40
Đeo nút tai 3:19
Tạo hình ảnh từ ngữ và câu đố 3:52
Làm 4 bài tập quan sát chi tiết 4:23
Nghe nhạc 5:13
Nắm chặt tay 5:47
Doodle 6:25
Cười thật tươi 7:27

#boostyourbrain #goodmemory #brightside

TÓM LƯỢC:
– Khi bạn nói và nghe chính mình nói cùng một lúc, nó giúp não lưu trữ thông tin. Bạn có thể thực hành bài tập này với bạn bè hoặc con của bạn.
– Nếu bạn cố gắng chuyển sang tay kia của bạn, thì nó sẽ tăng cường các kết nối thần kinh trong não của bạn, làm cho tâm trí và trí nhớ của bạn sắc nét hơn.
– Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể làm tăng kích thước của hồi hải mã. Nó là một phần của bộ não chịu trách nhiệm chuyển đổi thông tin thành những ký ức mới.
– Ăn bằng đũa là một trong những cách hiệu quả nhất để làm cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Và ở đây, cách thức hoạt động của nó: sử dụng đũa phát triển các sợi nhánh mới, là phần mở rộng của các tế bào thần kinh.
– Trải nghiệm thế giới không có âm thanh là một sự thúc đẩy tuyệt vời cho khả năng nhận thức của chúng ta, bao gồm cả bộ nhớ. Bạn có thể thử kỹ thuật này, ví dụ, trong bữa sáng gia đình.
– Hãy nghĩ về bất kỳ từ nào bạn thích và hình dung chính tả của nó trong đầu của bạn.
– Nếu bạn phải nhồi nhét cho một bài kiểm tra hoặc đọc và ghi nhớ một số nội dung liên quan đến công việc của bạn, thì bạn nên có một chút nhạc nền dễ chịu. Nghe nhạc giúp bộ não của chúng ta lưu giữ thông tin.
– Nắm chặt bàn tay phải trong 90 giây giúp hình thành trí nhớ. Nếu bạn làm tương tự với tay trái, nó có thể cải thiện khả năng nhớ lại những gì đã được ghi nhận.
– Khi chúng ta lắng nghe một điều gì đó, chúng ta có xu hướng mơ mộng, và mơ mộng làm chúng ta mất tập trung vào việc nắm bắt thông tin. Một tác vụ đơn giản, như vẽ nguệch ngoạc, đủ hiệu quả để ngăn chặn sự mơ mộng, khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về thông tin thính giác.
– Nếu bạn tiếp tục quên nơi bạn đã đặt chìa khóa hoặc điện thoại, có lẽ tất cả những gì bạn cần là một tiếng cười khúc khích ngắn.

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://belahanajima.com/

Xem thêm bài viết khác: https://belahanajima.com/giai-tri/

Related Posts

NHỮNG THÓI QUEN TỚ DUY TRÌ ĐỂ TRỞ NÊN XINH ĐẸP[100% XINH HƠN] (PHẦN 1)|LÀM GÌ ĐỂ XINH?[BEAUTY DAILY]

July 2, 2020

July 2, 2020 19

#daylaoc #xinhdep #howtobebeautiful #tronenxinhdep #becomebeautiful #tutin ~ ~ ~ MỌI NGƯỜI CÙNG XEM TIẾP VIDEO PHẦN 2 NÈ: ❤ Trong...

5 TIN NHẮN KHIẾN ĐÀN ÔNG YÊU SAY ĐẮM- Toàn Nguyễn

July 4, 2020

July 4, 2020 27

Bạn muốn biết bí mật cách nhắn tin khiến đàn ông cảm nhận được sức hút từ bạn và yêu...

Chăm sóc mắt đúng cách giúp giảm cận thị

July 7, 2020

July 7, 2020 6

Bất kỳ ai, độ tuổi nào cũng có khả năng mắc bệnh cận thị, đây là một trong những tật...

MẸO GIÚP TẬP TRUNG HỌC BÀI | PHƯƠNG PHÁP ĐỂ HỌC BÀI HIỆU QUẢ

July 1, 2020

July 1, 2020 44

Video nói về những lưu ý cũng như những cách giúp các em có thể tập trung học bài mà...

🔴6 dấu hiệu rõ nhất để biết chàng có thật sự yêu bạn hay không!

July 8, 2020

July 8, 2020 29

Theo dõi Trang cá nhân và Fanpage để xem Live Stream tư vấn, trả lời câu hỏi, giao lưu, trao...

Hướng dẫn chi tiết mở khóa tài khoản facebook bị vô hiệu hóa

July 3, 2020

July 3, 2020

Hướng dẫn chi tiết mở khóa tài khoản FACEBOOK vô hiệu hóa | How to unlock disabled facebook account ☞...

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ HẾT BUỒN CHÁN | DANG HNN

July 4, 2020

July 4, 2020 38

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ HẾT BUỒN CHÁN | DANG HNN ► Mời Dang HNN 1 cốc cafe tại đây :...

BÍ QUYẾT THÀNH CÔNG – 13 điều cần từ bỏ

July 1, 2020

July 1, 2020 38

BÍ QUYẾT THÀNH CÔNG – 13 điều cần từ bỏ. ►►►Bấm vào cái chuông góc bên phải màn hình để...

Luyện nói tiếng Anh một mình??? | Chuyện học hành | GrowwithMoth

July 4, 2020

July 4, 2020 44

CLASS OPENING ANNOUNCEMENT, please check out my upcoming IELTS classes: Bạn vẫn đang nghĩ rằng bạn không thể nói tốt...

Cách Làm Giàu Tay Trắng – Động Lực Kiếm Tiền – Sửa Sai Để Giàu | Tư Duy Làm Giàu

June 27, 2020

June 27, 2020 28

Cách Làm Giàu Tay Trắng – Động Lực Kiếm Tiền – Sửa Sai Để Giàu | Tư Duy Làm Giàu...

Con Đường Làm Giàu Từ Tay Trắng Của Phạm Thành Long

July 2, 2020

July 2, 2020 37

Con Đường Làm Giàu Từ Tay Trắng Của Phạm Thành Long Không thành công nào lại không trải qua những...

RƯ VLOG ♡ CÁCH LÀM MẮT TO TRÒN TỰ NHIÊN CHO NÀNG 1 MÍ THÀNH 2 MÍ

July 3, 2020

July 3, 2020 25

♡ 1 SUBSCRIBE ủng hộ Rư nha ♡ ————————————- Ai chả thích đôi mắt to tròn, và Rư cũng không...

Tăng Like FaceBook Hoàn Toàn Miễn Phí Bằng Điện Thoại | Tuấn Tự Tin

June 30, 2020

June 30, 2020 47

—————— ★CHIA SẺ ĐÔI LỜI★ ——————- LINK HACK : Chú ý bây giờ các bạn hack like bằng app này...

KINGLIVE | Trấn Thành: "Cần làm gì để nổi tiếng?"

July 4, 2020

July 4, 2020 22

🌟 STAND BY STAR: Trò chuyện, giao lưu và tâm sự cùng các nghệ sĩ hot nhất showbiz! 🔍 360...

8 Kỹ Năng Giao Tiếp Tự Tin Trước Đám Đông – Warren Buffett

July 6, 2020

July 6, 2020 37

8 Kỹ Năng Giao Tiếp Tự Tin Trước Đám Đông – Warren Buffett ► Trọn Bộ Kỹ Năng Thuyết Trình...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *